เมื่อมีอาการไหล่ติด พิจารณา เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อลดอาการ: จำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อส่วนไหล่ หมุนแขนแบบผ่อนคลาย พึ่งพาอุปก�